人體就像一臺運轉的機器，需要不斷地添加潤滑劑，而水就是人體的潤滑劑，維系著人體的一切活動。人體的各種生理功能都需要在水的參與下才能完成和實現，所以請多喝水，在路上行走就帶好礦泉水，比如峨眉山古巖礦泉水。

礦泉水是人體一切營養物質的載體，它能夠有效地幫助人體消化和吸收食物。入體每天所攝入的各種各樣的營養物質，都離不開水的運輸作用，水將各種各樣的物質輸送到人體的各個部位，以滿足它們對營養的需求。人體每天者會通過消化系統分泌出很多消化液，而這些消化液只有通過水循環才能到達消化道，從而使食物得以消化和吸收。如果沒有水的參與，這個過程就無法完成，若是沒有這個過程，人體這臺機器就無法正常運轉。

礦泉水還是人體代謝產物的溶劑，直接參與人體的物質代謝。水能夠及時地將人體的代謝產物排出體外，也能夠有效地促進人體的生理活動以及生化反應。人體的一切生化反應都是在體液中進行的，而這些體液就是由水組成的，沒有了水，新陳代謝的生化反應就會發生紊亂甚至停止。

天然礦泉水是生命的潤滑劑，也是人體這臺機器必不可少的潤滑劑。如果人體的關節腔內沒有水，骨與骨之間就會發生摩擦，甚至出現損傷。不僅是關節，眼睛、生殖道、消化道、呼吸道等器官，也都離不開水。比如說，沒有了淚液，人的眼球就會干燥，看東西就會模糊；有了淚液，人的眼睛才能正常地看東西。人的消化液對食物的消化吸收有著重要的作用，人的各個關節部位、內臟與內臟之間，都離不開水的潤滑保護。此外，水還能有效地對皮膚、器官、肌肉組織和脊椎進行保護，以減輕沖撞，減少損傷。水還能夠保持人體的溫度。水與人的體溫有著非常密切的關系，天氣寒冷的時候，人的血管就會收縮，流到皮膚的血液會減少，這樣水分就不容易排出，從而將人的體溫維持在一個平衡的位置；天氣炎熱的時候，流到皮膚的血液就會增多，水也會通過皮膚表面的汗腺排出體外，以降低人體的溫度，維持體溫的平衡。

水還可以調節肌肉張力、細胞內外的滲透壓和酸堿平衡，從而保持人的體重穩定。如果沒有水，或者水的攝取不足，就容易導致電解質失衡、血漿濃縮，影響細胞功能，進而影響整個人體的生命活動，威脅人的健康。